Смотрите здесь:
Расскажут ведущие программы “В движении” Ольга Данка и
кинезитерапевтпрофессор доктор медицинских наук
Сергей Михайлович Бубновский.
Первая передача – Как вылечить боли в спине
Гиподинамия и атрофия мышц – чума XXI века. В мире 80% людей имеют заболевания позвоночника, большинство из них – трудоспособные мужчины и женщины в возрасте от 30 до 50 лет. В России 70% визитов к неврологам и ортопедам связано с жалобами на боли в спине. Чего нельзя делать при болях в спине? Как снова стать здоровым?
http://www.youtube.com/watch?v=pepTrPiwGMs&feature=youtu.be
Вторая передача – Кривое зеркало
Если у вас сутулая спина, нет смысла стоять у стенки, носить на голове книгу или надевать корсет. Лучше потратить время и силы на выполнение несложного комплекса упражнений. Движением можно вылечить даже такое серьезное заболевание, как сколиоз третьей или четвертой степени. Какие органы страдают от неправильной осанки? Почему мышцами спины нужно заниматься с детства? Как быть здоровыми и научиться жить в движении?
http://www.youtube.com/watch?v=99QIrNjxIMo&feature=youtu.be
Третья передача – Коленный сустав
Движение может помочь даже в тех в случаях, когда таблетки уже бессильны. Боль – это не приговор, а сигнал к действию. Коленный сустав – самая сложная конструкция в нашем организме. Именно на нее ложатся самые большие нагрузки. Какие тесты выявят подвижность коленного сустава? Какие упражнения помогут навсегда забыть о боли? Как быть здоровыми и научиться жить в движении.
http://www.youtube.com/watch?v=MHohY_aqcX4&feature=youtu.be
Четвертая передача – Под давлением
Сегодня сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смерти. Давление – тихий убийца. Но даже инсульт – не приговор. Здоровье можно спасти, для этого нужно одно: начать двигаться.
При высоком давлении люди чаще всего принимают таблетку и считают, что сделали все необходимое для своего здоровья. На самом же деле, гипертонический криз вполне можно снять при помощи правильного дыхания, холода и специальных упражнений. А если заниматься регулярно, можно навсегда забыть о проблемах с сердечно-сосудистой системой.
https://www.youtube.com/watch?v=XujkZslH08M
Передача – Какие наши годы
Здоровые руки дают нам гораздо больше, чем просто силу и ловкость. Если мышцы ваших рук достаточно развиты, вы вряд ли столкнетесь с болезнями сердца и сосудов и у вас не будет проблем с дыханием. Упражнения необходимо делать каждый день.
Самое полезное упражнение для пояса верхних конечностей – это отжимание. Существует множество различных видов отжиманий. Но все они способствуют насыщению крови кислородом, а значит, предотвращают остеохондроз, аритмии, ишемическую болезнь сердца. Даже при травме рук есть реальная возможность восстановиться и продолжить активную жизнь. Подробности смотрите в программе.
http://www.youtube.com/watch?v=if1EuojaQ6k
Передача – Какие наши годы
Старость – это не паспортный возраст, она начинается, когда человек больше не может управлять своими мышцами. На самом деле уже после 22 лет, когда прекращается рост организма, человек начинает стареть. Поэтому к преклонному возрасту нужно начинать готовиться заранее. Если регулярно делать упражнения на “3 этажа тела”: ноги, пресс и руки – то даже в 70 лет можно быть здоровым и активным. Подробности – в ток-шоу “В движении”.
http://www.youtube.com/watch?v=2W2It55-Ukc&app=desktop
Передача – В здоровом теле – здоровый дух
Лишний вес не только делает человека некрасивым и порождает комплексы. Он вызывает массу серьезных проблем со здоровьем: неполадки с сердечно-сосудистой системой, дыханием, суставами и позвоночником. Причем страшен не сам вес, а жир. Жир считается отдельным органом, требует питания, но пользы не приносит никакой. Чтобы вернуть себе здоровье и красоту, нужно развить мышцы. Как это сделать, расскажут ведущие программы “В движении”.
http://www.youtube.com/watch?v=wtrfd1dGKC0&list=PLPG7V9RvuRJbymJWhc-mlQQ2H4U7E0Y-e&index=7
Передача – Переломный момент
В наше время модно говорить о пользе профилактики. Существуют современные вакцины, витаминные комплексы, диета “от высокого давления”. Но, как и раньше, человек не застрахован от травмы. Она делает нас беспомощными, но только если мы сами позволим! Даже получив серьезные повреждения, нельзя надолго укладываться в постель. Травма боится активных действий. При помощи специальных упражнений нужно заново разрабатывать травмированную руку, ногу или спину. И помнить, что боль – не враг, а друг и помощник. Подробности смотрите в программе.
http://www.youtube.com/watch?v=tHTuSuNy870&list=PLPG7V9RvuRJbymJWhc-mlQQ2H4U7E0Y-e&index=8
Передача – На том стоим
Проблемы с любым суставом доставляют неудобство и ограничивают подвижность пациента. Но если не работает тазобедренный, то человек просто не может больше ходить. Если ситуация не запущена, спасут правильные упражнения. В случае необходимости операции физические нагрузки помогут к ней подготовиться. Подробнее – в нашей программе.
http://www.youtube.com/watch?v=DIiT4PY7d1k&list=PLPG7V9RvuRJbymJWhc-mlQQ2H4U7E0Y-e&index=9
Передача – Решить оперативно
Травма позвоночника, грыжа, артроз коленного или тазобедренного сустава. Эти и другие проблемы врачи не всегда могут решить консервативным путем. И тогда они предлагают операцию. Вам стоит остановиться и задуматься. Почему – в программе “В движении”.
http://www.youtube.com/watch?v=NBzjSxHQPQc
Передача – Издержки профессии
Болезни суставов верхних и нижних конечностей, сколиоз и сутулость, боли в стопах и кистях рук. Каждая профессия имеет свои издержки, но это не повод опускать руки. Профессиональные заболевания – удел людей, которые не готовы уделить время восстановлению собственного тела. Для тех, кто по долгу службы долго сидит, стоит или находится в одной позе, существуют специальные упражнения. Причем некоторые из них можно выполнять прямо на рабочем месте. Как сделать так, чтобы работа приносила деньги, но не отнимала здоровье, смотрите в программе “В движении”.
http://www.m24.ru/videos/66501
Передача – По нашим стопам
Стопы выдерживают колоссальную нагрузку каждый день, ведь именно на них приходится вес тела человека. При этом многие не считают нужным делать упражнения для голеностопа. И доводят до такого состояния, что единственным выходом остается операция. Между тем, плоскостопие и другие проблемы со стопой можно решить при помощи тренировок. Нужно лишь регулярно выполнять специальные упражнения – и радость движения вернется.