Суставная гимнастика – система специальных упражнений для полноценного функционального восстановления включающая элементы, аэробики, колонетики, йоги. Отличие суставной гимнастики от шейпинга и других видов гимнастик, используемых в фитнессе в ее лечебных целях.
В фитнессе гимнастики носят развлекательный характер или целью избавить человека от избытка лишней энергии, что в отдельных случаях может нанести ущерб здоровью.
Перед инструктором обучающих пациентов суставной гимнастики стоят задачи:
1. Поэтапное обучение сложным различным движениям, которые невозможно выполнить на тренажерных устройствах (этап адаптивной гимнастики).
2. Выполнение этих движений всей группой пациентов синхронно с инструктором. Этим мы выполняем задачу восстановления визуальной координации между центральной и периферической нервными системами, которая нарушена чаще всего у пациентов с поражением ОДА. Практика показывает, что, как только достигается синхронность выполнения всей гимнастической программы, пациент достигает стойкого лечебного эффекта.
3. Одна из задач суставной гимнастики заключается в максимально большом объеме движений, связанных с мышцами брюшного пресса. Следует напомнить, что это практически главная мышца тела, отвечающая за благосостояние органов желудочно-кишечного тракта и тазового дна. Суставная гимнастика, способствующая вибрации (массажу) всех внутренних органов, в т.ч. и в пограничных областях (средостение и верхушка сердца). В то же время, эта мышца является передней стенкой позвоночника и ложем для почек. Выполнить большое количество движений, связанных с мышцами брюшного пресса на тренажерах, очень трудно, а требуется большое количество этих движений для их развития. Подсчитано, что во время суставной гимнастики пациент, даже не имеющий спортивной подготовки, способен выполнить за занятие от 2 до 3 тысяч сокращений мышц брюшного пресса. Что и требуется для восстановления кровообращения в органах указанной зоны тела и для общего лечебного эффекта. Обычно при завершении лечения пациенты с удовольствием выполняют программу суставной гимнастики, которая ранее казалась им невыполнимой из-за большого объема и темпа движений.
4. Задача восстановления эластичности мышц и связок также является одной из основных в суставной гимнастики. После темповой части (аэробной) делается набор упражнений с обучением различным растягивающим движениям с применением дыхания. Практика показывает, что уровень эластичности мышц сохраняется длительное время после завершения лечебной программы, а при поддержании состояния этими упражнениями – практически не исчезает.
5. Обучение релаксации после объемной физической программы. Эта задача обучения борьбы с отрицательными эмоциями, укрепления духа и веры в себя, собственные силы, что и требуется для истинного выздоровления. 2 foto
Курс суставной гимнастики для начинающих состоит из 12 занятий и рассчитан на 6 недель. Занятия проводятся в составе группы отдельно с детьми и подростками, и с взрослыми пациентами.
По рекомендации врача и желанию пациента занятия в дальнейшем могут быть продолжены в составе «продвинутых» групп с усиленной нагрузкой.
Мы будем рады помочь Вам в сохранении и
укреплении Вашего здоровья
